vlákniny

Vlákninu lze rozdělit na ne rozpustnou a nerozpustnou. Rozpustná vláknina zvětšuje svůj objem a vytváří v žaludku viskózní roztok, který zpomaluje jeho vyprázdnění a tím prodlužuje pocit nasycení. Nerozpustná vláknina pak zvětšuje objem stolice, čímž urychluje průchod tráveniny trávicí soustavou a působí tak proti zácpě.

Doporučená denní dávka vlákniny by se u zdravého dospělého člověka měla pohybovat kolem 30 g* – rozpustná vláknina by měla tvořit ⅓ a nerozpustná ⅔ denního příjmu. Pro děti se doporučuje tolik gramů vlákniny, kolik je jejich věk a plus číslo 5. Při konzumaci vlákniny je vždy třeba pamatovat na dostatečný příjem tekutin!  * zdroj Státní zdravotní ústav ČR

Podívejte se na vlákniny v naší nabídce.